Діти радіють легше, ніж дорослі і літні люди, і свій внесок у це робить особлива, дитяча манера дихання. Дихання дитини - особливе.
На відміну від дихання дорослого, яке повторює манеру дорослих повідомляти і вимагати, дихання дихання у дитини відтворює малюнок прохання і питання. Так от, при такій манері дихання в спокійному стані забезпечується значне розслаблення м'язів організму.
А у вас? Наскільки повно у вас розслабляються після видиху м'яза грудної клітини? Перевірте це за допомогою простої вправи.
На коротку мить подивіться вгору, як це іноді роблять діти, згадуючи щось. Якщо Ви змогли собі жваво це уявити, то вдих у Вас, вже, обов'язково, вийде за допомогою прохання. Ви вдихаєте без зусиль, лише «боковим зором» спостерігаючи за рухом грудної клітини. Якщо видих у Вас вийде глибше звичайного, значить м'язи грудної клітини, на цей раз, розслабилися і повернулися в свій нормальний стан.
Друга відмінність полягає в тому, що дихання дитини завжди рівне, в малій мірі залежить від його емоційного стану. А ось у дорослих і літніх людей при занепаді настрою або стомленні дихальний легко центр пригнічується. І, щоб виправити стан справ з «доставкою» кисню, літні люди - зітхають...
У кого настрій часто падає, може розвинутися недопідйом м'язів грудної клітини і так зване «затамоване дихання». Утворюється це найчастіше в режимі «замкнутого кола» - занепад настрою пригнічує дихальний центр, пригноблений дихальний центр в потрібній мірі не забезпечує організм киснем, що не дає піднятися настрою. Чи можна розірвати це коло з важким диханням? Так, тут допомагають звичайні дихальні тренування.
Ви знаєте, як у старовину позбавляли від депресії? Пацієнт лягав на спину і на груди йому клалася загорнута в ганчірку цегла. Так деякий час він дихав, борючись з важкою цеглою. Починав працювати, боротися - і допомагало!
Літератури з дихання багато, вправи для себе знайдіть - і робіть. Допоможе на довгі роки!