Мабуть, не знайдеться жодної людини, яка жодного разу в житті не відчула страху. Навіть у найвідважніших з нас є «тривожна кнопка».
В одних тривожність виникає при вигляді павуків, інші панічно бояться тарганів, мишей або щурів, третім страшніше страшного перебувати в натовпі людей або виступати на публіці. Їздити в метро, літати на літаках, відвідувати лікарів, спілкуватися з людьми... Коли страх стає нав'язливим, він вже перетворюється на фобію. Як і будь-яка хвороба, у всіляких фобій є і свої симптоми. Це почуття паніки або задухи, спазми в горлі, часте серцебиття, підвищене потовиділення, тремтіння.
Здорові й нездорові страхи
Страх один з найдавніших людських інстинктів, нормальний страх - це реакція на реально існуючу загрозу. Оскалилася собака і ось-ось готова напасти - людина зазнає природного страху. Але якщо при вигляді пуделька, що мирно прогулюється, починають трястися підпали - це вже надумане, невротичне занепокоєння. Як воно виникає? В результаті раптового переляку або травмуючої ситуації в минулому. Як правило, це відбувається в дитинстві. Зараз вченим навіть важко сказати, скільки існує фобій. Щоразу з'являється все більше і більше. Це пов'язано з тим, що світ не стоїть на місці. З появою, скажімо, літаків з'явилася аерофобія. Є навіть неофобія - острах всього нового.
Деякі з фобій пов'язані з травмою народження (клаустрофобія - страх закритих, маленьких просторів, острах задихнутися). Інші неусвідомлено «закладаються» нам батьками, які, не замислюючись про наслідки, залякують дітей, тим самим позбавляючи їх почуття безпеки і довіри до світу (наприклад, ахлуофобія - боязнь темряви, ночі).
У підлітковому віці страхи починають проявляти себе з особливою силою. Це пов'язано з гормональною перебудовою і віковою кризою, коли юнак або дівчина активно включаються в навколишній світ. Протягом життя страхи можуть переростати у фобії - нав'язливі, що паралізує стан жаху. При цьому вихлюпуються гормони стресу (адреналін, норадреналін), які дають сигнал тривоги: «біжи або борйся». Серце починає битися сильніше, кров приливає до голови, кінцівки холоднішають - організм готовий діяти. Людина перебуває в безпеці, але часом поводиться дуже дивно: раптово замовкає, йде... Якщо страх сам по собі - це підвищена увага до існуючої небезпеки, він мобілізує сили, то невротичний страх або фобія - завжди марне, болісне переживання, на яке йде безліч енергії. Звичайно, фобії псують людям життя, і з ними потрібно працювати.
Популярні страшилки
Найчастіше люди відчувають страхи перед природними явищами і тваринним світом: боязнь висоти (акрофобія), води (гідрофобія), неба і зірок (астрофобія), грому і блискавок (бронтофобія), хмар (нефофобія), павуків (арахно-), змій (офідіо-), мишей і кішок (зоофобія). Звичайно, страх перед незрозумілим сидів у людині з часів Адама. Деякі бояться 666 - гексакосіойгексеконтагексафобія!!! Написати важко, не те, що виговорити.
Існують страхи, пов'язані з медициною. Називаються іпохондричними фобіями. І можуть мати відношення до будь-якого захворювання. Наприклад, втрати пам'яті - амнезифобія, сліпоти - скотомафобія. Є і страх перед фобіями - фобіофобія. Психотерапевтам добре відома «хвороба 4-го курсу» медичного інституту. Це коли студенти-медики, проштудіювавши підручники, починають у себе знаходити симптоми буквально всіх недуг. Занепокоєння за здоров'я і зовнішній вигляд все частіше стає причинами панічних атак: страх захворіти важкою хворобою (нозофобія), боязнь серцевих нападів (кардіофобія), потворства (дисморфофобія), лікарів і лікування (опіофобія).
Соціальні фобії (страх виступати перед аудиторією, знайомитися, вступати в контакти, боязнь дотику людей) - результат неправильного виховання. Такий страх може з'явитися після невдач в особистому житті, приниження з боку оточуючих. До них належать і боязнь самотності, інтимного ставлення (інтимофобія), страх зазнати невдачі в сексі. Існує навіть страх перед гастарбайтерами - гастерофобія.
Дуже багато фобій, пов'язаних з транспортом: ведення машини (амаксофобія), швидкої їзди (тахофобія), страх перед поїздами (сидеродромофобія).
Кожна друга людина на землі має свій хворий пунктик. Насамперед від страху страждають жінки (удвічі частіше, ніж чоловіки). Пояснити це просто - вони більш вразливі натури. Тривожність може успадковуватися і генетично, тоді людина схильна до різного роду страху, а постійне занепокоєння стає рисою характеру.
Страхи мають властивість не просто набувати розміри фобій, а й мінятися місцями. Людина може і не помітити, як подолала страх, наприклад, спускатися в метро, але придбала інший - тепер вона боїться викинути на людях щось непристойне або побоюється, що з нею щось трапиться.
Страх - явище заразне. Іноді досить подивитися страхітливі сюжети телепередач, послухати негативні новини, почитати медичну енциклопедію, щоб заразитися страхом. І ось дивишся, до вже наявних «страшилок», додалися нові.
Добра новина полягає в тому, що всі вони подолані. Але щоб перемогти фобії, доведеться повернутися до них обличчям і піти назустріч. У наступних статтях ми розглянемо, як подолати страхи.