Фільм "Світ емоцій - Мистецтво бути щасливішим. Заняття проводить проф. Н.І. Козлів «»
Генеральна душевна програмаскачати
відео
Фільм «» Світ емоцій: мистецтво бути щасливішим. Заняття проводить проф. Н.І. Козлів «»
Зміна генеральної програмискачати
відео
- Це вже чотири. - Генеральна душевна програма - зашита в особистість, внутрішня програма, що задає рівень і ритм коливань емоційного тонусу на тривалих відрізках часу.
Людина, яка змінила своє життя на краще (спадок, щаслива закоханість, вступ до довгоочікуваного ВНЗ тощо), на деякий час підвищує свій емоційний тонус (ходить у піднесеному настрої, радіє), проте через якийсь час до нього повертається його звичайний (звичний) емоційний стан. Аналогічно, при зміні життя до гіршого занепаду настрою є також тимчасове явище - через тиждень або місяць людина навіть в концтаборі живе в тому настрої і тонусі, в якому він жив до цього, в колишньому житті. Життя нас качає вгору і вниз, але ми зазвичай завжди повертаємося до нашого звичайного, звичного емоційного фону - того, що задається нашою генеральною душевною програмою.
Генеральна душевна програма - важлива частина загальної життєвої програми людини.
Основні складові
Головні речі, що формують ГДП:
- спосіб життя тіла (походка, вираз обличчя, м'язовий малюнок всього тіла, стан здоров'я та ін.)
- звичний спосіб життя (звичний розклад дня, звичне оточення, звичні реакції і вчинки),
- звичний образ думки (вірування, спрямованість уваги, позитивне або негативне мислення)
- Сьогодні - Це Шире - зміна цінностей і способу життя, перехід з позиції Споживача в позицію Творця.
Зміна генеральної програми
Стабілізація ДП:
- Відстеження свого емоційного тону за допомогою Щоденника емоцій. Одна тільки регулярна фіксація свого емоційного стану, по факту, веде до деякої стабілізації душевного стану.
- Упорядкований Спосіб життя. Відрядження, відсутність сім'ї, різка зміна обстановка - роблять ДП більш «» стрибучою «». Розмірений спосіб життя, стабільний (не означає однотонне - бажане деяке розмаїття) оточення стабілізують ДП.
Підняття ДП:
- Робота з віруваннями. Якщо людина вірить: «» Ранок добрим не буває! «», рано чи пізно він доб'ється того, що будь-який ранок у нього буде регулярно похмурим. Вірування «» Життя як зебра - за білою смугою обов'язково буде чорне! «» - обов'язково спровокує депресивний фон після днів з піднесеним настроєм. Вірування "Любов не може тривати вічно!" "підштовхує до того, що людина не стежить за своїми почуттями і їх втрачає. В цілому, переконаність "" Емоціями не можна керувати "" (варіант "" Емоції контролювати шкідливо ") - також ведуть до дестабілізації емоційного тону. Дивіться Робота з віруваннями, Управління емоціями, Контроль емоцій
- Турбота про фізичний стан. Регулярні недосипання впевнено збивають ДП вниз. Лягайте вчасно, висипайтеся! Дивіться Здоровий спосіб життя