Квапся жити справжнім (В.Панкратов)

Оцініть гідно відоме правило «» тут і зараз «».

Фільм "Код Амазонки" "

Люди з племені піраха щасливі і повністю внутрішньо гармонійні. Ви хочете походити на них у всьому
?

- Це - Правило «» насолодьтеся справжнім «» мовою психології означає: «» насолодьтеся морозивом, яке лежить на вашій тарілці «», причому лежить тут і зараз.

- Тут - це те єдине МІСЦЕ, де потрібно жити, а зараз - це той ЧАС, в якому потрібно жити.

Сила життя проявляється виключно в сьогоденні.

- Життя в поточному моменті розсіює жаль, долає занепокоєння, знижує стрес.

- Концентруйтеся на тому, що РОБИТЕ («тут і зараз»), а не на тому, що робили в минулому або будете робити в майбутньому.

- Пам'ятайте, що для мудрої людини щодня відкривається нове життя.

- Щастя не можна знайти в роках, місяцях, тижнях або днях, воно представлено і існує тільки в миті, а якщо точніше - тут і зараз!

Візьміть у теперішнього часу те, що по праву має належати вам.

- Те, що дійсно належить вам, - це миті часу «» зараз «». Тільки з позиції «» зараз «» можна по-справжньому насолодитися життям, відчути його красу, відчути її гармонію.

- Людина мчить по життю; все більше і більше набираючи швидкість, - вчора йому було 20, 25, 30 років, завтра... 40, 45, 50... Йому часом ніколи зупинитися, насолодитися досягнутим, озирнутися на пройдений шлях і, повторюю, насолодитися. Людина перетворюється на працотоголика, тобто того, хто нічого в своєму житті вже не бачить, крім своєї роботи.

Пам "ятайте, що наше земне життя занадто коротке і дорогоцінне, щоб витрачати його на неприємні спогади.

- Підраховано, що при середній тривалості життя людини, що дорівнює 76 рокам (це становить приблизно 4 тис. тижнів), 1/3 часу йде на сон і залишається тільки 2660 тижнів, що становить всього лише 64 тис. годин!

«» Не переходьте міст, поки не дійшли до нього «».

- Навчіться: перше - справлятися з проблемами в міру їх виникнення і друге - розлучатися з ними, коли вони зникають.

- На жаль, для багатьох «» сьогодні «» являє собою те «» завтра «», про яке вони тривожилися «» вчора «».

- Чимало, на жаль, і таких людей, життя яких наповнене жахливими нещастями, велика частина яких ніколи не траплялася.

- Не переживайте передчасно про ті події, які ще не настали, а також не тривожтеся про те, що вас не стосується.

Життя людини в її віці - це крок вперед на шляху, що не має кінця.

- Маючи духовну природу, життя людини не має кінця. Вона нескінченна. Усвідомлення цього факту окрилює, надихає і робить людину справді безсмертною. Повірте в те, що:

• ваше майбутнє - це процес омолодження, а не наростаюче старіння;
• ваш вік (в якому ви перебуваєте) - це ще тільки початок розквіту мудрості, міцності духу, духовної та фізичної сили.

Смерть земна означає не кінець усього, а початок нової форми життя. Люди думають, що є народження, розвиток, зрілість, старість, смерть. Інші думають по-іншому: те, що люди зазвичай називають смертю, є не що інше, як відхід у нове місце перебування, перехід у нову якість, інші вимірювання життя.

Навчіться любити той відрізок часу, який проводите за своєю роботою.

- Якщо третина свого життя - час роботи - ви займаєтеся нелюбимою справою і перебуваєте в «» костюмі опору «» (на якому оточуючі бачать напис: "" Готовий (а) бути де завгодно, але тільки не тут! "), то це обов'язково негативно позначиться на двох третинах вашого життя.

- Якщо ви ненавидите ті умовні вісім годин, протягом яких ви працюєте, подібний емоційний стан обов'язково матиме дострокові негативні наслідки для вашого психічного і фізичного здоров'я.

Пам'ятайте, що час - це, мабуть, те єдине, що не можна повернути. Цінуйте його.

- Цілком доречно привести тут фрагмент розмови багатої людини з мудрецем, коли перший з благанням

звертається до другого: «Я дам тобі мільярд доларів, поверни мені вчорашній день!» На жаль, це те, що, на жаль, повернути не можна.

Навчіться з позиції «» сьогодення «» позитивно оцінювати своє минуле.

- Це важливо, оскільки саме минулий досвід дозволить вам не допустити повторних помилок. Ставлення до минулого досвіду є найважливішим показником мудрості людини.

- Минуле - це історія вашого життя, любіть свою історію, тому що, по-перше, вона унікальна і неповторна, по-друге, це ваша, а не чиясь чужа історія.

Пам "ятайте, що не лише минуле впливає на теперішнє, але й сьогодення змінює минуле!

- Всередині кожного з нас - величезний склад минулих образів і почуттів, пам'ять про наші невдачі і перемоги. Подібно записам на магнітній стрічці, ці почуття і образи «» вигравірувані «» в нашому мозку. Тут є історії як зі щасливим, так і з нещасливим кінцем. Вам вибирати, які з них знову «» програти «».

- Як встановили психологи, ці записи (енграми) можна змінити і модифікувати точно так само, як це робиться із записами на магнітній стрічці, коли в них вноситься додатковий матеріал, замінюються цілі шматки.

- Це сильно обнадіює, оскільки дає підставу вірити, що важкі, нещасливі переживання, травми дитячих років - не вічні і не фатальні, як намагалися запевнити нас деякі вчені ще зовсім недавно. Ми тепер знаємо, що не тільки минуле впливає на справжнє, але і справжнє змінює минуле. Іншими словами, зовсім немає ніякого "прокляття минулого" ", воно зовсім не зумовлює раз і назавжди сьогодення.

Пам "ятайте, що майбутнє повністю залежить від вас самих, від того, що вдасться зробити в сьогоденні.

- Минуле може пояснити, як ви дійшли до нинішнього стану, але куди ви підете з цього моменту, цілком і повністю залежить від вас.

- Коли ви чуєте музику, яка вам не подобається, ви ж не намагаєтеся змусити програвач змінити мелодію, ви просто змінюєте платівку. Отже, просто воскресіть в пам'яті інші образи, і почуття прийдуть самі собою. Постійно пам'ятайте про цю можливість, про те, що у ваших силах влаштувати своє подальше життя по-новому.

Не боріться з примарами минулого, не тривожтеся про завтрашній день, а сконцентруйте свою увагу і насолодіться справжнім.

- Абсолютно вірно те, що необхідно планувати майбутнє, але тільки планувати, а не намагатися жити в завтрашньому дні, тим більше в дні, що минув.

Як дивно ми проводимо цей відрізок часу, який називається нашим життям!

- Уявіть собі, шановний читач, що вдалося раптом дізнатися, що вам відпущено жити всього три місяці.

Приймемо цю інформацію як умовну, яка змодельована нами свідомо з метою просто задуматися, як і в ім'я чого ми живемо. Так от, уявімо, що рівно через три місяці (або через інший, нами змодельований час) з не залежних від нас об'єктивних причин (удар блискавки, падіння метеорита тощо) ми перестанемо існувати. Дізнавшись про це, чи змінили б ви своє життя сьогодні?

Цікавтеся своїм майбутнім сьогодні, оскільки саме в ньому (в майбутньому) ви проведете все своє життя.

- Торопите, а не чекайте майбутнє, бо якщо ви не готові до нього сьогодні, ви ще менш будете готові до нього завтра.

- Майбутнє настане, прикро, якщо в ньому не буде вас!

- Пам'ятайте, що кожен день вашої молодості безповоротно вирішує вашу долю! У кожному з них лежить зародок вашого майбутнього. Ваша подальша доля залежить від молодих років, які кладуть основу всього життя. Тому не допускайте жодного дня без роботи над собою, завжди маючи перед собою божественний ідеал, до якого необхідно прагнути.

Регулярно проводьте зарядку позитивного мислення під назвою "Саме сьогодні" ".

Дану досить ефективну зарядку позитивного мислення запропонував Д. Карнегі. Вона отримала у нього назву "Саме сьогодні" ".

1. Саме сьогодні мене спіткає щастя. Щастя укладене всередині нас; воно не є результатом зовнішніх обставин. Тому людина щаслива настільки, наскільки вона сповнена рішучості бути щасливою.
2. Саме сьогодні я постараюся пристосуватися до життя, яке оточує мене, і не буду намагатися пристосувати все до своїх бажань. Я прийму мою сім'ю, мою роботу, обставини мого життя такими, які вони є, і постараюся повністю відповідати їм.
3. Саме сьогодні я подбаю про свій організм. Я зроблю зарядку, буду доглядати за своїм тілом, уникати шкідливих для здоров'я впливів і думок. Мій організм охоче виконує всі мої вимоги і установки.
4. Саме сьогодні я постараюся приділити увагу розвитку свого розуму. Я вивчу щось корисне. У мене немає лінощів до розумової роботи. Я прочитаю з інтересом те, що вимагає зусилля, роздуми, зосередженості.
5. Саме сьогодні я займуся моральним самовдосконаленням. Для цього я зроблю комусь щось хороше, корисне і виконаю дві справи, які мені не хочеться робити.
6. Саме сьогодні я буду до всіх доброзичливий. Я постараюся виглядати якомога краще, буду люб'язним і щедрим на похвали, не стану прискіпуватися до людей і намагатися їх виправити.
7. Саме сьогодні я постараюся жити тільки нинішнім днем, не прагнучи вирішити проблеми всього мого життя відразу. Я легко виконую будь-яку, навіть рутинну роботу.
8. Саме сьогодні я запланую програму своїх справ, я запишу, що збираюся робити щогодини. Ця програма позбавить мене від поспіху. нерішучості навіть у тому випадку, якщо я не зможу її точно виконати.
9. Саме сьогодні я проведу півгодини в спокої і самотності і постараюся розслабитися.
10. Саме сьогодні я не буду боятися життя і власного щастя. Я буду любити і вірити, що ті, кого я люблю, люблять мене.

Дієвість тексту цієї актуалізованої особистісної програми значно підвищується, якщо голосно, виразно і неквапливо читати його вранці відразу ж після пробудження.

Оволодійте вмінням (коли це необхідно) "жити одним днем" ".

- «» Живи одним днем «» - хороша модель відновлення позитивного настрою. Ця модель поведінки буває корисна в тих випадках, коли потрібно забути про проблеми і влаштувати собі особливе свято - день самовстановлення.

- Жити одним днем і бачити попереду мету - це унікальна модель поведінки. Користуйтеся нею, і у вас відбудуться дивовижні зміни.

- Вміння зосередити увагу на одному-єдиному дні дозволяє «» набрати розбіг для стрибка «» і знову знайти позитивний настрій після важких душевних травм.

Навчіться цінувати поточний час і радіти кожній миті прожитого життя.

- Одного розорився, але мудрого підприємця запитали: "Що б ви купили собі, якби у вас знову стало багато грошей" ". Він відповів: "Я купив би собі... більше часу, в тому числі ще й для того, щоб більше насолоджуватися досягнутим «».

Навчіться жити повноцінно, а не просто існувати.

- На багатьох могилах, на жаль, слід було б написати: «» Помер у 30. Похований у 70 «».

Пам'ятайте, що найкращий день - це сьогоднішній.

- Навчіться користуватися своєю "судиною" "зараз, бо немає, на жаль, стовідсоткової гарантії від того, що вона може розбитися.

- Не забувайте класику:

Використовуй час. Не забудь -

У краси - короткий шлях.

Зривай квіти в момент цвітіння,

Не прирікай ти їх на тлінні.

Шекспір

Не відкладайте радість на завтра, і ви зробите дуже багато.

- Пам'ятайте: коли ми відкладаємо радість на завтра, ми її просто втрачаємо. Життя часом просто гине у відкладанні.

Рекомендації із серії «Будь щасливий тепер!»

(П. Коельо)

Життя перетворюється на справжнє свято, коли в ньому немає нічого, крім сьогодення.

• Навчіться максимально проживати поточний момент і отримувати задоволення від усього, чим ви займаєтеся.
• Постарайтеся внести в просте і буденне «» сьогодні «» радість, щастя і натхнення, і ви побачите, як зміниться ваше «» завтра «».
• Візьміть у часі те, що по праву має належати вам, і в першу чергу це - сьогоднішній день.
• Не уподібнюйтеся тим, для яких «» сьогодні «» являє собою те «» завтра «», про яке вони тривожилися «» вчора «».
• Пам'ятайте, що в наших силах розпоряджатися лише тим часом, який нам відпущено.
• Навчіться концентруватися на тому, що ви робите (з позиції «» тут і зараз «»), а не на тому, що зробили або будете робити.
• Пам "ятайте, що справжнє щастя не можна знайти в роках, місяцях, тижнях чи днях, воно існує лише в миті.
• Звільніться від нав "язаних негативних стереотипів, що йдуть з вашого дитинства, викиньте на смітник все те, у що вас" "одягали" "батьки і що стало вам не по росту.
• Живіть тільки справжнім, направте на нього всі свої сили, і тоді всі ваші страждання про минуле, всі тривоги про майбутнє зникнуть, і ви відчуєте свободу і особливу радість.
• Кожна мить життя - це ще одна можливість. Використовуйте її!
• Запам'ятайте, що сьогоднішній день - це ще тільки перший день у вашому земному житті. Насолодьтеся цим днем!
• Навчіться робити кожну поточну справу як найважливішу. Насолодьтеся красою і неповторністю поточної миті!
• Зрозумійте, що для багатьох життєвих ситуацій «» завтра «» - завжди пізно!
• Дійте зараз - це в першу чергу стосується здатності віддавати любов, турботу і увагу до людей.
• Навчіться дивитися на своє життя, як на пісочний годинник, і ви зміните своє ставлення до сьогоднішньої, поточної миті!
• Володіючи своїм часом, не забувайте, що і воно володіє вами!

Нагадуйте собі частіше чудові рядки О. Хайяма:

Не оплакуй, смертний, вчорашніх втрат,

Справ сьогоднішніх завтрашньою міркою не мерь.

Ні колишньої, ні прийдешньої хвилини не вір.

Вір хвилині поточній, будь щасливий тепер!

Позиція редакції Психологоса відрізняється від позиції автора статті. Те, що корисно для невротиків, людей з негативним мисленням, меншою мірою необхідно людям здоровим і бадьорим. «Тут і зараз» - важливий лікувальний майданчик для душевнохворих, однак ті, хто одужали, з цього лікувального майданчика виходять і до нього більше не опускаються. Для здорової, бадьорої і сильної людини жити сьогоднішнім днем - мало, для бізнесмена - неможливо. Успішна людина вміє жити і в минулому, і в майбутньому. Минуле може дати потрібний досвід, погляд у майбутнє допомагає зорієнтуватися. Див.