Метафора минулого дня - образне представлення минулого дня, коли різноманітні відчуття і переживання збираються в одну картинку. Метафора минулого дня - один з методів налаштування наступного дня.
Процедура
Закриваючи очі, зануріться у свої відчуття і спробуйте в уяві намалювати метафору минулого дня, представити його якоюсь картинкою.
День був схожий на прогулянку в галасливому супермаркеті? На полювання, де полювали ви - і одночасно полювали на вас? На важкий шлях по хлюпаючому зеленому болоту, в якому доводиться витягати ногу з трясовини при кожному кроці? Можливо, ваш день був схожий на покинутий парк, де ви самотньо бродили алеями? Звичайно, ні: напевно, ваш день був яскравим атракціоном, де свист ризикованого польоту чергувався з легкою пробіжкою по пересіченій місцевості під дзвін веселих дзвіночків!
Не важливо, щоб картинка обов'язково набула конкретних рис, важливо, чи подобається вам ця картинка, чи є від неї Відчуття затишку і комфорту. Якщо в картинці переважають світлі і теплі тони, день для вас був вдалим. Яскраві, кольорові, енергійні тони характеризують минулий день як бадьорий і енергійний, холодні, бляклі і сірі фарби говорять про вашу явну або приховану незадоволеність.
Або, хоча б, тривозі і втомі.
Навіщо це робити?
Метафора минулого дня - це чуйний термометр, уважний датчик, який завжди, не напружуючи ва Мислення, підкаже вам, чи все гаразд у вашому житті і вашому внутрішньому господарстві.
Але метафора не тільки відображає події минулого дня - метафора може і формувати ваш день завтрашній. Ваше завдання - завтра прокинутися з радістю, увійти в новий день - з бажанням. Для цього ввечері в ліжку, перед засипанням, обов'язково створіть радісну картинку завтра. Створіть передчуття радості.
Потренуйте це зараз: прочитайте цей текст, потім закрийте очі і постарайтеся побачити свій образ завтра. Якщо вас будуть відволікати мельтішення фарб, спалахів і ліній - посидіть спокійно, можете прикрити очі своїми м'якими долоньками, фон стане більш спокійним, в ідеалі рівно чорним. Не треба очікувати, що на цьому тлі ви прямо таки щось намальоване побачите: рівне тло вам потрібне тільки для того, щоб не відволікати себе, а картинку дня ви можете - уявити. Уявити. Побачити у внутрішньому просторі.
Не важливо, що спливає у вашій уяві: картинка лісу, блакитного неба і зеленої галявини, або картина натягнутого вітрила човна, що прорізає безкрайнє схвильоване море, а може бути картинка звивистої дороги на дачу і даху будинків крізь колюче листя - ви можете побачити щось абсолютно своє, головне, щоб ця картинка ставилася до відчуття вашого завтра і щоб тепер це завтра вас радувало і тягнуло.