Без офіційної реєстрації відносин такого робити не годиться. Так?
Належнонанізм - жорсткі, абсолютистські, не враховують реалії, категорично-нормативні та наполегливі уявлення про те, яке має бути життя і які повинні бути відносини між людьми. Це встановлення рамок, не потрібних ні собі, ні іншим людям, що обмежують мислення і можливості. Належнонанізм - філософія абсолютного довгострокування.
Поняття введено А.Еллісом. Його «musturbation» - гра слів: «must» (повинен, зобов'язаний) і «masturbation» (мастурбація, онанізм), і в такому перекладі запропоновано Е.Н.Волковим. Інші варіанти перекладу - «» належномання «» і «» довженство «» - істотно менш точні.
Якщо слідувати ідеям РЕПТ, основний гнилий корінь всіх людських патологічних пристрастей і шалених вчинків - від лютого крику батьків на дитину, яка не бажає їсти все, що в неї захотіли впихнути, до терористів-смертників, які вважають своїм обов'язком підлаштувати життя всього людства під свої убогі уявлення про світоустрій, - фактично може бути зведений до двонаправленого належного ганізму.
Зовнішній належнонанізм полягає у вимозі до миру і до інших людей жорстко, абсолютно однозначно відповідати певним законам і правилам, при цьому питання про те, звідки і як вони виникли, дійсно серйозного і розумного дослідження не піддається. Спостережувані невідповідності сприймаються як важка особиста образа і як заклик до негайного викорінення цих протиприродних збочень.
Внутрішній належнонанізм виражається у вимозі до себе бути жорстким і однозначним (щоб весь час стояв і нікуди не відхилявся) в рамках знову ж певних норм і правил, невідомо звідки звалилися, і у ставленні до будь-яких відхилень як до нестерпних гріхів.
Належнонанізм стоїть на віруваннях - некритично засвоєних і не піддаються критиці уявленнях про себе, людей і світ, але представляє їх більш наступальну, агресивну форму. Ірраціональні вірування часто формуються вже в дитинстві і проявляються неадекватними вимогами до себе, інших і навколишнього світу. В основі їх нерідко лежать нарцисизм або комплекс величі. Елліс (1979а, 1979b; Ellis and Harper, 1979) описує ці вимоги у вигляді трьох основних «Повинен»:
Я повинен: (досягти успіху у справах, отримувати схвалення оточуючих тощо).
Ти повинен: (добре до мене ставитися, любити мене і т. д.)
Світ повинен: (давати мені швидко і легко те, що я хочу, бути справедливим до мене і т. д.)
Приклади з консультацій
1. Психотерапевт (В): Припустимо, коли Ви йшли сьогодні вранці з дому, Ви сказали собі: "Я хотів би взяти з собою сьогодні п'ять доларів, більше мені не потрібно. Хоча це і не обов'язково, але все ж я б (9:) вважав за краще мати з собою п'ять доларів ". Пізніше Ви виявили у себе в кишені тільки чотири долари. Як на вашу думку Ви б себе почували?
Пацієнт (П): Думаю, я був би засмучений.
В: Правильно! Ви були б засмучені або відчували жаль, але з цього приводу Ви б з собою не покінчили. А зараз уявіть, що йдучи з дому Ви сказали собі: "Я повинен взяти з собою сьогодні п'ять доларів, не більше. Але ці гроші я повинен мати при собі завжди ". Пізніше з'ясувалося, що у Вас тільки чотири долари. Як би Ви себе почували?
П: Мені здається, був би дуже засмучений.
В: Ви напевно були б засмучені, якби виявили, що у Вас немає того, що Ви ПОВИННІ мати. Тепер припустимо, Ви також вважали, що завжди повинні мати п'ять доларів, проте в кишені у Вас виявилося шість доларів. Як би Ви себе почували?
П: Був би щасливий. Може навіть занадто?
В: Так, можливо, Ви б відчували себе щасливим, але скоро Ви б знову відчували занепокоєння. Знаєте чому?
П: Ні.
В: Припустимо Ви втратили два долари або витратили, або Вас обікрали. Бачите, в будь-якому випадку Ви відчуваєте себе нещасним, коли вважаєте, що ПОВИННІ мати що-небудь. Ви хвилюєтеся, коли у Вас цього немає і також хвилюєтеся, коли є!
П: (плаче)
В: Ви явно чимось засмучені, Джин. Про що Ви зараз думаєте?
П: Я так боюся розплакатися на роботі. Я можу втратити контроль над собою в присутності товаришів по службі.
В: Що було б у цьому такого жахливого?
П: Я не можу це винести.
В: Добре, що найгірше на вашу думку може статися? Якби Ви втратили контроль, накидалися б Ви в люті на кожного зустрічного? Ви б були не в змозі що-небудь робити?
П: (посміхаючись) Не-е-е-т. Я думаю, що просто не хотіла б, щоб оточуючі помітили мій поганий настрій.
В: А якби вони помітили, так вже погано це було б?
П: Хммм. Ви праві, це не було б так жахливо. (56:)
В: Добре, отже, чи можемо ми дозволити Вам засмучуватися ще більше, коли Ви не в настрої?
Завантажити Раціонально-емоційно-поведінкова психотерапія.doc