Основний момент плачу як ридання - це енергійне дихальне прокачування. А дихальне прокачування - це ліки від болю, затисків та інших психосоматичних ушкоджень, які людина завдає собі при образах.
- При плачі від дихального прокачування інтенсивно виділяються ендорфіни - гормони радості. Таким чином сильний плач допомагає пом'якшити біль при втраті.
- Плач відволікає самого плачучого від страждання, зі зменшенням йому уваги страждання зменшується. Це працює на підставі того ж початку, за яким при сильних фізичних стражданнях різко допомагають скреготання зубами, сильні крики, згинання всього тіла тощо; іншими словами, пояснює справу відволіканням уваги в бік і розрядами нервової енергії. (Пояснення Ч. Дарвіна)
- Плач - серйозна розминка і навантаження на дихальні м'язи, що часто застигають від болю і образи. М'язи розминаються, затиснуті знімаються. М'язи втомлюються - більше не стискаються і не затискаються.
Для роздумів
Можливо, плач знімає напругу нервової системи? Справа в тому, що душевні переживання змушують активно працювати симпатичну частину вегетативної нервової системи, яка відповідає за фізіологічні реакції організму в стресових ситуаціях. Якщо людина в такому стані дає волю сльозам, то активність симпатичної системи спадає. Зате підвищується активність парасимпатичної системи, що сприяє відновленню душевної рівноваги.
Але і цей довід знайшов своїх супротивників. Американський психолог Джеймс Гросс провів наступний науковий експеримент: він показував групі студентів фрагмент фільму «Магнолія зі сталі», де мати сумує біля труни дочки. На шкіру глядачів приклеїли маленькі електроди, за допомогою яких контролювалися ритм серця, потовиділення, температура тіла і частота дихання. Виявилося, як тільки найбільш чутливі заплакали, у них стало частіше битися серце, на шкірі виступив піт, похолоділи пальці. Тобто, з'явилися реакції, характерні для стану стресу.
Плач у житті чоловіків і жінок
Для чоловіка плач - безглуздий. Жінки знають, що в горі їм плач допомагає: проплакалася - і полегшало, але вони не знають, горе і біль чоловіка плач не полегшує. Жінки в це вірять насилу, але це так - від сліз чоловікам не легше. Якщо чоловік проти своїх сліз, вони викликають у нього протест і додаткове внутрішнє напруження. Якщо чоловік нічого не має проти чоловічого плачу, він до власних сльозів байдужий, як і до будь-якого виділення рідини з організму. Єдина ситуація, де плач для чоловіка корисний, це нестерпний душевний біль, який можуть полегшити ридання.
Поплачем, легше стане?
Фрагмент зі статті. Читати повністю: shkolazhizni.ru
Більшість людей вірить, що плач приносить полегшення. Це підтверджують і висновки досліджень у галузі психології плачу. З 3000 учасників спостереження, проведеного університетом Південної Флориди, більшість сказали про те, що їх самопочуття після потоку зліз покращилося. Проте, одна третина, проплакавшись, сказала, що стало тільки гірше. Причому, серед людей, яким співчували під час нападу плачу, поліпшення стану відбувалося набагато частіше. Виявляється, щоб стало краще, важливо знати «з ким плакати»?
Для більшої об'єктивності даних, вчені вирішили поставити експеримент і в лабораторних умовах. Виявилося, «де плачеш» теж відіграє важливу роль. Менша частка людей відразу після «рева під мікроскопом» змогла сказати про свій плач як сльози полегшення. Позначалася стресова ситуація: запис на відео, лаборанти і техніки навколо. Збентеження і відчуття зовнішнього тиску цілком могли звести нанівець весь позитивний ефект сліз.
Згадайте себе під час плачу, так-так, не після, коли залишилися солодкі всхлипування, а коли ви тільки починаєте. Нічого хорошого: тривожність, фізичне відчуття здавленості в грудях, в голові - дзвін, внутрішнє збудження, колотиться серце, ви повністю помокли і не тільки від сліз. Ви ридаєте, а ваше дихання... сповільнюється. Це тілесне заспокоєння може наступити не відразу після плачу, але воно перекриває колишні неприємні відчуття, тому для більшості з нас плач пов'язаний з почуттям полегшення. Таке «пізніше включення» спостерігалося і у тих, хто ридав у лабораторії, незважаючи на те, що відразу після закінчення експерименту вони не могли похвалитися поліпшенням самопочуття.
Чи буде людині легше, крім того, залежить і від якостей особистості, від того, «хто плаче». Більше почуття полегшення, проплакавшись, відчувають люди на емоційному взводі, з розладами настрою і тривожним розладом. А ось стан людей з порушеннями в розпізнаванні та описі власних емоцій (олексітимією) від сліз тільки погіршується.