Досить часто людина не готова вирішувати життєві проблеми і списує їх на надмірну вагу. Так що ж хорошого в цих зайвих кілограмах?
Продовжуємо говорити про проблеми зайвої ваги. У попередніх статтях ми зрозуміли, що таке харчова залежність і як її позбутися, зрозуміли, що успіх у боротьбі із зайвою вагою залежить не тільки від правильної дієти, а й поставлених цілей ("Хочеш схуднути? Мотивуй, навіщо тобі це потрібно! "). Ясно, що одна з найголовніших причин, що призводять до набору зайвої ваги - це пряма залежність переїдання і наших емоцій, настрої («Худійте і шукайте позитивні емоції»). Крім того, ми розібрали, чим відрізняються поняття голод і апетит, і дізналися, як скласти для себе позитивну програму.
Тепер розгляньмо ще одну серйозну і часто неусвідомлену причину повноти. Це так звані несвідомі вигоди зайвої ваги. Буває так, що людина не готова вирішувати якісь проблеми в своєму житті, списуючи їх на надмірну вагу, яка буквально «мертвим вантажем» повисає в житті людини, виконуючи важливу психологічну функцію.
Задайте собі питання: «А що доброго може бути в надмірній вазі?» Більшість пацієнтів нашого центру відповідають, що нічого доброго в ньому немає. Але якщо це так, тоді б людина ніколи не була повною.
Давайте розберемося з цим, не намагаючись кривити душею або обдурити самого себе. Отже, що ж доброго в надмірній вазі?
- Біологічною доцільністю ожиріння є підтримання енергообміну та терморегуляції в екстремальних умовах. Це як горб біля верблюда. Тобто повні люди, думають, що в потрібний момент зайві кіло можуть бути використані. «Поки товстий сохне, худий здохне» - говорить народне прислів'я. Насправді це не так. Товсті люди, обтяжені безліччю інших хвороб, за статистикою вмирають набагато раніше фізіологічно нормальної людини. Все добре в міру.
- Саме слово «худий» (худо, погано) звучить неприємно. І багато років тому це вважалося саме так. Раніше упитаність асоціювалася зі становищем у суспільстві, з достатком, з успішністю. За цей час у більшості з нас виробилося особливе ставлення до їжі, якийсь стереотип. Ми не любимо викидати продукти, накопичуємо їх впрок, про запас, наші столи ломляться від їжі, і все, що знаходиться в тарілках прийнято доїдати. Напевно, ви пам'ятаєте, як ваші бабусі або мами говорили: «Доєш хлібушок, шматочок, інакше він буде бігати за тобою». При цьому, ми не голодуємо. Але на будь-яке святкове застілля закуповуємо стільки, що вистачить прогодувати цілий полк і думаємо: «Що ж ще купити?» Куди все це? В талію, на шкоду здоров'ю. До речі, упитаність не втратила своєї соціальної значущості й донині. «Я відчуваю повагу і повагу з боку співрозмовника, особливо в країнах Сходу», - сказав мені один великий (у буквальному сенсі) бізнесмен. «Всі знають, що я привітна господиня, люблю готувати і пригощати», - вторить йому ще одна моя клієнток, явно лестячи собі і вимагаючи свого роду «погладжувань». «Товстий, значить добрий», «Хорошої людини має бути багато», - часто чуємо ми від оточуючих. Тобто ставлення до нашого тіла формується суспільством, і добре, що воно почало змінюватися. Вага людини повинна бути фізіологічно оптимальною, їй повинно бути затишно і комфортно в цій вазі, вона повинна вміти отримувати задоволення (і від їжі теж), залишаючись в нормі. Але я не згодна з виразом: «товстий, значить - добрий». Швидше ледачий. Проведені дослідження повних людей у контрольній групі показали, що люди з надмірною вагою агресивніші за тих, хто у формі. Більш того, їх агресивність спрямована не тільки на оточуючих, але і більшою мірою на себе. Є і ще один момент - доведено, що товсті люди на 30% розумніші за інших. І чим би це не пояснювалося, молорухливістю, надмірним читанням книг, оглядом телевізора, це так. Тепер, коли ви знаєте, що розумніше худих, чи не час стати трохи стрункішим?
- Велике значення у формуванні та підтримці зайвої ваги має, так звана, «вторинна (неусвідомлювана) вигода». Людині буває вигідно бути повною і навіть хворіти, щоб, скажімо, утримати чоловіка, викликати жалість до себе, домогтися будь-яких пільг. Таким чином, він маніпулює оточуючими - «не лізь до мене, я себе погано почуваю», «мені і так важко», «я не можу нагнутися» і т. д. Часто людина звикла так поводитися і сама цього не усвідомлює, будучи, по суті, деспотом у сім'ї.
- Свою лепту в процес ожиріння вносять і психологічні проблеми. Наприклад, розлучення, зради, втрата близьких, невдачі в роботі та особистому житті. А щось залишилося недомовленим, недоробленим, звідси виникає почуття провини - і людина починає заїдати її, повніти, махнувши на себе рукою.
Поштовхом для надмірної ваги часто є насильство або спроба до зґвалтування. Виникає бажання відгородитися від некомфортних і неприємних сексуальних відносин. Людина несвідомо починає захищати себе повнотою, непривабливістю, надмірною сором'язливістю і скромністю, усамітненням. А далі - замкнене коло - «все одно я вже товста, не буду собі відмовляти в останньому задоволенні». Адже дійсно в останньому - з усіх задоволень у житті залишається тільки їжа.
Неможливо стати стрункою, не змінивши ставлення до їжі і власного тіла. Професор Кардіффського університету Стівен Галлігер сказав: «Якщо ви завжди будете робити те, що ви робили завжди, ви завжди будете отримувати те, що отримували завжди».