Що я вважала основним і найважливішим здобуттям після проходження Дистанції?
Оцінюючи суть Дистанції в питанні її впливу на мене, я поклала на ваги, з одного боку - набуття цілого ряду конкретних навичок, а з іншого боку - всього лише єдиного вміння тримати напругу при освоєнні нового. Так от, суттю Дистанції я назву відточування саме цього вміння - вміння тримати напругу, назву відпрацьовану здатність за власною командою входити в зону дискомфорту, витримувати пресинг, регулювати його і отримувати ефективний результат: нову модель поведінки.
Тому для тих, хто проходить Дистанцію, я б запропонувала наступний критерій якості роботи, актуальний для всіх вправ і вимірюється за допомогою наступних питань:
- Який рівень твоєї напруги під час виконання вправи, в процесі введення її в твоє життя?
- Чому саме такий рівень? чи змінюється він? як часто? у зв'язку з чим?
- Якщо напруга висока, як довго можеш її витримувати? Як часто у тебе бувають максимальні піки напруги, що вибивають тебе з колії розмірено-наполегливого виконання завдання? Що ти робиш, щоб запобігти пікам? Як змінюється твоя здатність тримати напругу від вправи до вправи?
- Скільки часу необхідно тримати вправу під контролем, щоб почати відчувати свою здатність перемикатися з режиму самоконтролю до режиму автопілота відпрацьованого навички?
- Коли виникає необхідність для відпрацьованого навички з режиму автопілота переходити в режим концентрації?
- Які точки контролю ти для себе знаходиш, щоб оцінити режим, що підходить для навички - автопілот або максимальна концентрація?
Як я вважаю - на Дистанції я перевіряла свою здатність «» тримати удар «»: відпрацьовувала і посилювала цю здатність, щоб у подальшому житті в наявності завжди була можливість, під власні цілі малювати свої власні вправи і проходити їх з обов'язковим ефективним результатом.