«Корабель і вітер»
Мета: налаштувати групу на робочий лад, особливо якщо діти втомилися.
"Уявіть собі, що наш вітрильник пливе по хвилях, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому і запросимо на допомогу вітер. Вдихніть у себе повітря, сильно втягніть щоки... А тепер галасливо видихніть через рот повітря, і нехай вітер, що вирвався на волю, підганяє кораблик. Давайте спробуємо ще раз. Я хочу почути як шумить вітер! "
Вправу можна повторити 3 рази.
"" Подарунок під ялинкою "
Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо очей.
"Уявіть собі, що скоро новорічне свято. Ви цілий рік мріяли про чудовий подарунок. Ось ви підходите до ялинки, міцно-міцно запалюєте очі і робите глибокий вдих. Затамуйте подих. Що лежить під ялинкою? Тепер видихніть і відкрийте очі. О, диво! Довгоочікувана іграшка перед вами! Ви раді? Посміхніться «».
Після виконання вправи можна обговорити (якщо діти захочуть), хто про що мріє.
«Дудочка»
Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо доль.
«» Давайте пограємо на дудочці. Неглибоко вдихніть повітря, піднесіть дудочку до губів. Починайте повільно видихати, і на видиху спробуйте витягнути губи в трубочку. Потім почніть спочатку. Грайте! Який чудовий оркестр! "
Всі перераховані вправи можна виконувати в класі, сидячи або стоячи за партами.
Інші ігри та вправи для навчання дитини розслабленню
- Бійка
- Рот на замок
- Повітряна кулька
- Водоспад світла
- Моя перлина
- Дістань зірку
- Чарівна подорож
- Вправи на розслаблення м'язів
- Релаксаційні ігри для дітей