Страхи і переживання бувають порожніми і абсолютно необґрунтованими. Але саме такі найчастіше псують життя, адже перемогти безплотну фантазію дуже важко.
- 1. Я негарна (товста)
- Коментар фахівця.
- 2. Все занадто добре!
- Коментар фахівця.
- 3. Мене оточують вороги і заздрісники
- Коментар фахівця.
- 4. Я не справляюся зі своєю дитиною
- Коментар фахівця.
- 5. Мій чоловік мені зраджує (не любить)
- Коментар фахівця.
- 6. Мене нема за що любити
- Коментар фахівця.
- 7. Я поганий працівник
- Коментар фахівця.
Вміти розпізнавати марні тривоги - дуже корисна навичка. Він допомагає зосередитися на проблемах реальних, а не надуманих.
Ще по темі: Жертви в ім'я любові - користь і шкода для жінок
Ми відібрали сім найпоширеніших жіночих проблем, які в більшості випадків не варті стількох душевних і фізичних сил. Психолог Надія Баришева, лікар психіатр-психотерапевт центру інноваційної психотерапії Helpandhope розповідає, звідки беруться такі занепокоєння і що з ними робити.
1. Я негарна (товста)
Одна з головних жіночих тем - переживання з приводу зовнішності. І хвилює вона навіть розписних красунь. Хто з нас не шукав у дзеркалі неіснуючі недоліки і не жахався показанням терезів?
Скільки б не писалося, що стандарти умовні, а ідеальна зовнішність знаменитостей - робота візажистів і фоторедакторів, ми продовжуємо катувати себе з приводу різних мінусів обличчя, фігури, шкіри і форм. Мало хто задумається в такий момент, що є ті, хто мріє саме про такі дані.
Коментар фахівця.
2. Все занадто добре!
"Будинок - повна чаша, стрімка кар'єра, діти здорові, і чоловік - ідеальний чоловік. Десь має бути підступ? " Багатьом у це важко повірити, але є щасливиці, яких турбують власні удачі. Замість того, щоб насолоджуватися життям, вони знаходяться в пошуках западні.
Ми звикаємо долати труднощі і боротися, що не вміємо радіти вже і без того комфортній ситуації і продовжуємо озиратися по сторонах. Забуваючи жити моментом і користуватися спокою, який є тут і зараз.
Коментар фахівця.
3. Мене оточують вороги і заздрісники
У житті достатньо моментів, щоб почати підозрювати всіх і кожного в нечесності і підлості. Нам може здається, що вороги ховаються під масками привітних сусідів, милих колег і шкільних подруг, і вірити нікому не можна. Життя стає мінним полем, пройти яке можна, лише дотримуючись всіх правил обережності.
Але в підсумку це загрожує самотністю, відсутністю не тільки нормальних близьких відносин, а й звичайного спілкування. Скільки не намагайся вибудовувати стосунки, всі спроби розіб'ються про власну підозрілість і мнювальність.
Коментар фахівця.
4. Я не справляюся зі своєю дитиною
Так жодного разу в житті не думали лише ті, у кого ще немає дітей. Ця тривога властива кожній мамі, яка хоче дати найкраще дитині. Подібні думки відвідують у різних побутових випадках: коли син або дочка приходить з розбитим коліном, приносить двійку в щоденнику, самостверджується в перехідному віці і грюкає дверима кімнати.
Ми забуваємо, що дитина - окрема людина зі своїми помилками і життєвим досвідом. Ми звинувачуємо себе в тому, що не можемо прожити життя замість нього або вберегти від невдач.
Коментар фахівця.
5. Мій чоловік мені зраджує (не любить)
Не секрет, що так трапляється. Чоловіки змінюють, не люблять і живуть з нами тільки заради дітей, спільного житла і за звичкою. Але буває, що наші підозри лише через те, що це досвід оточуючих або відзвуки минулого зради.
Ми шукаємо ознаки, докази зв'язків, звіряємо графіки і вимагаємо зізнань у любові. Але замість її доказів отримуємо роздратування і втомлені відмашки.
Коментар фахівця.
6. Мене нема за що любити
Як часто в нас говорять маленькі дівчатка, яких тільки що вилаяли батьки! Багато дитячих комплексів ми принесли в доросле життя. У нас діє переконання, що люблять за те, чого у нас немає і бути не може. З цієї причини ми відгороджуємося від близьких, не помічаючи безумовної любові, яку нам дарують лише за те, що ми є.
Чомусь шукаємо відсутні ключики на щастя і вважаємо, що як тільки заволодіємо довгоочікуваною ідеальною фігурою, всебічною освітою і покладистим характером, щастя прийде до нас разом із загальною любов'ю. А коли надії не збуваються, ще сильніше переконуємо себе, що любити нас все-таки нема за що.
Коментар фахівця.
7. Я поганий працівник
Справи на роботі турбують нас не менше справ особистих і домашніх. При тому, що в Росії жінок з вищою освітою більше, ніж чоловіків, саме ми переживаємо за професійні неуспіхи. Будь-який провал сприймаємо не як досвід, а як доказ неспроможності. Ми боїмося, що не потягнемо серйозні посади, нам не вистачає навичок і ми щось знаємо гірше за інших. Впевнені, що є десятки гідних, і втрачаємо кар'єрні шанси.