Наше життя є безперервний процес вибору і прийняття найрізноманітніших рішень. Якщо ви вирішили розібратися зі своїми проблемами - це правильний вибір!
Будь-яку проблему можна вирішувати поетапно. Якщо ми захочемо відразу перестрибнути через велику стіну, то, швидше за все, ми розіб'ємося, а стіна так і залишиться на місці. Але якщо кожен день відокремлювати від стіни по маленькій цеглинці, через деякий час ми побачимо, що від стіни не залишиться і сліду.
Що може допомогти у вирішенні проблеми? Оптимізм і розумна програма дій. Загальну ідею дивіться у статті Переклад проблеми в завдання, а тут - інструкції для успішних жінок.
З чого почати? Почни з того, що чітко зріділи всі свої проблеми. Склади список всіх своїх проблем, рознісши їх хоча б у три блоки: "" Я сама "", "" Мої стосунки "" і "Робота" ".
Тепер перевір формулювання своїх проблем. Вони повинні відповідати на питання: який результат я хочу отримати? Якою я хочу стати? До якої мети прийти?
Якщо ти пишеш, чого ти не хочеш, то ти не підеш до мети - адже її і немає, - а просто будеш тікати від того, що тобі не подобається. Частенько люди так і бігають все життя, гірко скаржачись на невезіння.
Написала? Тепер перечитай все, що ти написала, і заміни слово «» Проблема «» на слово «» Завдання «». Прочитай новий текст вголос: стало краще? Правильно! І запам'ятай: з цього дня у тебе немає проблем. У тебе є тільки - завдання!
Чудово. Наступне завдання складніше: розріділи свої завдання в порядку терміновості рішення і в порядку складності. Напевно, починати краще не з найскладнішого завдання, але термінові повинні бути - попереду.
Добре, тепер подивися, яке зі своїх завдань необхідно вирішити негайно. З неї і треба починати. Візьми чистий лист і напиши нагорі це своє завдання. І далі допиши «» Моє рішення:«» (на цьому аркуші буде рішення твого завдання)
Сформуй спосіб результату. Уяви, до чого ти хочеш прийти, і опиши це собі якомога реальніше.
Уяви, що сталося диво: ти прокинулася - а проблеми більше немає. Як ти зрозумієш, що сталася зміна? За якими ознаками? На що буде схоже твоє життя? Що зміниться? Як на твою думку, прореагують на це оточуючі? Продумай деталі, не квапся, врахуй все. Запиши це за пунктами.
Тепер перевір, чи дійсно те, що ти хочеш, тобі подобається настільки, що ти готова долати труднощі для досягнення наміченого.
У всього буває, як у монети, дві сторони. В самому хорошому є негативні сторони, а в самому поганому - позитивні.
Подумай, які позитивні сторони несе в собі твоя проблема, що хороше може зникнути, коли ти її вирішиш? Чи готова ти втратити це? І ще подумай, які негативні сторони будуть супроводжувати вирішення твоєї проблеми або навіть те, що проблема, нарешті, вирішиться? Чи готова ти піти на це?
Ти вважала за краще вирішити свою проблему? Тоді дій далі!
Намалюй лінію і роздягни її на 10 відрізків. Тепер уяви, що там, де 0, найгірший стан речей, а там де 10, - найкраще. Де на цій шкалі знаходишся ти?
Коли будеш робити цю вправу, пам'ятай притчу про половину склянки води: один скаже, що він наполовину порожній, а інший - що він наполовину повний. Краще завжди брати другий варіант, тому що тоді ми непомітно для себе закладаємо програму на подальше «заповнення», а в першому варіанті - на подальше «спустошення».
Тепер повернись до твого пункту перебування. Скажи, що саме допомогло тобі не скотитися на попередній пункт? Подумай про свої риси характеру, оточуючих людей, обставини - про все. Це твій ресурс, можливо, саме це допоможе тобі рухатися вперед. Дай відповідь ще на кілька запитань: чого тебе навчила твоя проблема? Чим вона збагатила тебе? Що змусила зрозуміти, на що звернути увагу?
Справа в тому, що все, що з нами відбувається, можна розглядати з користю для себе. Життя дає нам проблеми як уроки: переживаючи і дозволяючи їх, ми повинні щось зрозуміти.
Тепер определи, що тобі необхідно зробити, щоб перейти на наступний пункт, потім ще на наступний і д. т.
Як буде виглядати твоє завдання на кожному пункті? У чому саме будуть проявлятися зміни? Записуй всі деталі.
Подумай: що у тебе вже є зараз, щоб почати діяти далі? Хто конкретно може допомогти тобі у виконанні окремих кроків? Що ти повинна передбачити?
Знову ж таки, все в списочок. Це буде твоя постартова позиція. А потім ти виходиш на старт: що ти можеш зробити вже завтра, щоб почати діяти? Як тільки ти відповіси на це питання, тобі потрібно буде тільки виконувати ті кроки, які ти намітила.
Це все. Успіхів тобі!