У більшості людей щоденний душ входить до числа обов'язкових процедур. Але, незважаючи на те, що купання життєво необхідне для очищення шкіри і видалення омертвілих клітин, бактерій, алергенів та інших небажаних елементів, лікарі-дерматологи досі не можуть однозначно відповісти на питання, як часто треба митися.
Чому не можна часто митися і на інші питання фахівці відповідають:частота водних процедур безпосередньо залежить від таких факторів, як пора року, клімат, вік, професійна діяльність.
Як часто потрібно митися залежно від пори року і клімату
У зимову пору року, коли в більшості квартир починає працювати центральне опалення, повітря стає сухим і розрядженим - від цього залежить, як часто потрібно митися людині. На цей період дерматологи рекомендують рідше приймати душ і ванну, щоб захистити шкіру від тріщин і сухості.
Загальні рекомендації прості: не слід залишатися у ванній довше 5 ‑ 10 хвилин, купатися бажано в теплій, а не гарячій воді, не можна використовувати мило - дерматологи радять тільки м'які миючі засоби в мінімальній кількості. Після душу не тріть шкіру, а просто промокніть її рушником. І не варто приймати душ часто.
Влітку ж водні процедури можна - і потрібно - робити частіше. Вони необхідні і для терморегуляції (за умови, що ви використовуєте ледь теплу, а не гарячу воду), і для очищення забитих потім і шкірним салом пір. Однак якщо в спеку ви звикли митися кілька разів на день, відмовтеся від частого застосування мила і гелів - миючі засоби змивають ліпідний бар'єр і знижують захисні функції шкіри.
Якщо ви часто приймаєте душ, то вам слід замінити мило на більш м'які засоби: гелі і молочко, оскільки вони більш ніжно будуть обходитися з вашою шкірою, особливо взимку, восени і ранньою весною.
Як часто треба приймати душ дорослим людям
Фахівці вважають, що дорослій людині для підтримки чистоти достатньо приймати душ двічі на тиждень. Решта - особистий вибір кожного. До групи ризику входять люди, які за родом діяльності мають справу з небезпечними речовинами, тваринами, ґрунтом і рослинами, сирим м'ясом, забрудненими приміщеннями або сміттям. Щоденні водні процедури допоможуть знизити ризик виникнення алергії, висипу, подразнення та інших уражень шкіри.
На цю тему було проведено дослідження. Голландські вчені спробували з'ясувати взаємозв'язок між частотою водних процедур і поліпшенням імунітету. Виявилося, що добровольці, які часто приймали прохолодний душ - практично щодня (з температурою води не вище 30 градусів) на 29% рідше брали лікарняний на роботі.
Як часто потрібно приймати душ дітям і підліткам
Від 0 до 6 років
Фахівці Американської академії педіатрії стверджують, що, незважаючи на поширену думку, новонароджені не потребують щоденного купання. Педіатри рекомендують обмивати малюків локально, а часті водні процедури вводити тільки після того, як дитина почне самостійно повзати.
Діти від 6 до 11 років
На думку фахівців Американської академії дерматології, дітям віком 6 − 11 років можна купатися щодня, але це зовсім необов'язково - достатньо приймати душ або ванну раз на кілька днів.
Підлітки
Підлітки дуже активні, також гормональні зміни накладають відбиток у вигляді підвищеного потовиділення і висипань на шкірі. Душ у цьому віці бажано приймати щодня, але засоби для купання потрібно вибирати обережно - вони повинні м'яко очищати шкіру, не забиваючи пори.