Маючи в наявності таке захворювання як ішіас, дуже важливо дотримуватися цілої низки спеціальних рекомендацій. Перш за все, варто пам'ятати про важливість збереження хорошої постави. Стояти завжди потрібно прямо, навіть, незважаючи на біль. При цьому дуже важливо, щоб голова людини була злегка піднесена, а ось плечі трохи відведені назад. Важливо в даному випадку і мало сидіти. Незважаючи на те, що багато фахівців переконані в тому, що при запаленні сідничного нерва потрібно якомога більше часу проводити в сидячому або лежачому положенні, ці слова далекі від істини. Сидіти слід якомога менше. Навіть якщо робота хворого передбачає сидяче становище, дуже важливо, щоб через кожні сто двадцять хвилин людина вставала і ходила. Ставте ступні рівно - ще одна досить правильна рекомендація. Якщо людина постійно спирається на краї ступні, вона мимоволі викликає скорочення м'язів, як сідниць, так і спини. Важливо при ішиасі вести боротьбу і з зайвою вагою. Чим більша маса тіла хворого, тим важче його хребту. Про це потрібно пам'ятати завжди. Дотримуйтесь здорового способу життя. Він допоможе не тільки при ішіасі, але і при всіх інших захворюваннях. При наявності даного роду патології дуже важливо стежити і за своїм харчуванням. Так, наприклад, потрібно їсти якомога більше продуктів харчування, у складі яких є вітаміни групи В, С і Е. Дані вітаміни допоможуть не тільки регенерувати пошкоджені тканини сідничного нерва, але ще й попередять їх подальше пошкодження, а також зроблять благотворний вплив на весь організм в цілому.

Ця стаття буде присвячена двом рослинам, які відомі людству ще з давніх часів. Цінують їх за численні якості, одним з яких є їх косметичне використання. Насправді обидві дані рослини здатні творити зі шкірним покривом людини чудеса. Почнемо з м'яти, а точніше її застосування в косметології. У більшості випадків за допомогою цієї рослини ведуть боротьбу з жирною пористою шкірою і вугрівом висипом. Щоб назавжди забути про угри і повернути шкірі хороший вигляд, необхідно взяти одну столову ложку сухого листя м'яти і запарити їх у двох склянках кип'яченої води. Залишаємо настій на чверть години настоятися, після чого проціжуємо його, а решту листя м'яти, накладаємо на шкіру обличчя приблизно на тридцять хвилин. Слива - ще один корисний косметичний засіб, який за досить короткий проміжок часу поверне шкірі не тільки матовий відтінок, але ще й оксамитовість. При виготовленні масок з даного фрукту використовується м'якоть їх плодів. Рецепт однієї з таких масок наступний: візьміть три сливи, ретельно розімніть їх, накладіть отриману масу на обличчя і залиште на двадцять хвилин. Через чверть години змиваємо маску теплою водою. Після таких масок бажано змастити оброблену шкіру ще й пом'якшуючим косметичним засобом. Найкраще здійснювати даного роду маски перед відходом до сну. Для досягнення необхідного косметичного ефекту потрібно зробити як мінімум десять - п'ятнадцять таких масок. Поліпшити якість шкіри можна і за допомогою спеціальних омолоджуючих БАД (біологічно активних добавок).

Протягом другого місяця вагітності відзначається досить активний розвиток практично всіх органів немовляти. Особливо сильно розвивається головний мозок. Саме голова в цей період займає приблизно третю частину всього ембріона. Крім цього у малюка починає битися серце, а також вже можна розрізнити його ручки і ніжки. Поза всяким сумнівом, всі ці зміни не можуть не вплинути на загальне самопочуття майбутньої матусі. В результаті вже на другому місяці про себе дають знати нові ознаки вагітності. До їх числа можна віднести як періодичні головні болі, так і проблеми зі стільцем, виборче ставлення до тих чи інших продуктів харчування, непостійне відчуття запаморочення. Вже в цей період багато майбутніх матусь відзначають і той факт, що в області талії одяг чомусь їх тисне. Цілком можливий розвиток і деяких емоційних порушень типу плаксивості, відчуття тривоги, надмірної дратівливості, образливості, нестабільного настрою. Крім цього на другому місяці деякі ознаки вагітності проявляються і зовні. Так, наприклад, у представниць слабкої статі в цей період можуть змінитися риси обличчя. Крім цього на їх грудях і животі можуть почати бачитися вени. Вся справа в тому, що плід весь час росте, а, отже, судини розширюються. В області стегон можуть з'явитися і дуже тонкі лінії, наділені пурпурово-червоним відтінком. Як правило, вже після пологів такі лінії зникають самі по собі. Нерідко саме в даний період про себе дає знати і таку ознаку вагітності як варикозні вени. У більшості випадків ураження піддаються вени нижніх кінцівок, а також область зовнішніх геніталій. Відбувається це як через розслаблення м'язового шару у венах, так і внаслідок збільшення кількості циркулюючої крові. Основними симптомами варикозного розширення вен є втовщені вени, відчуття тяжкості в ногах, а також біль в області вен, які зазнали розширення. Явних ознак варикозного розширення вен можна уникнути. Для цього потрібно слідувати деяким рекомендаціям. Перш за все, вагітній жінці необхідно збалансовано харчуватися, щоб її маса тіла завжди залишалася в нормі. Крім цього важливо не сидіти і не стояти протягом досить тривалого проміжку часу. Коли лягаєте, завжди піднімайте ноги вище рівня тіла. Ні в якому разі не рекомендується сидіти і з перехрещеними ногами, тим більше тривалий час. Постарайтеся в даний період не піднімати тяжкості. Дуже важливо придбати собі і спеціальні колготки, які допоможуть не тільки зняти набряклість, але ще й поліпшити процес кровообігу в області ніг, а також підтримати самі м'язи. Такі колготки рекомендується надягати рано вранці перед тим, як встати з ліжка. На час вагітності відмовтеся від будь-якого вузького або обтягуючого одягу. Взуття підбирайте, перш за все, зручне. Ну і, звичайно ж, здоровий спосіб життя, так як без нього нікуди. Повністю забудьте про спиртні напої, цигарки, щодня гуляйте на свіжому повітрі, виконуйте спеціальні гімнастичні вправи для вагітних, приймайте вітамінні комплекси, їжте більше овочів і фруктів. Запам'ятайте, дотримуючись всіх цих правил, Вам вдасться уникнути не тільки варикозної хвороби, але й багатьох інших далеко не найприємніших ознак вагітності.

Напевно багатьох жінок цікавить відповідь на одне і те ж питання - яким же все-таки чином можна точно визначити наявність вагітності? Таких методів насправді предостатньо. Хтось, зазначивши затримку чергового менструального циклу, відправляється в аптеку за тестом на вагітність, інші відразу ж йдуть до гінеколога, треті вичікують моменту, коли про себе дадуть знати яскраво виражені ознаки даного стану. Таких ознак насправді предостатньо, однак, часом вони у майбутньої матусі можуть і не спостерігатися. До числа найчастіших ознак вагітності можна зарахувати як надмірну сонливість, так і дратівливість, неприємні відчуття в області грудей, підвищення температури тіла і багато інших. Сучасні фахівці виділяють і так звані непрямі ознаки вагітності, побачити які зможе тільки фахівець. До числа даних ознак можна віднести не тільки зміну забарвлення слизової оболонки вологолища і шийки матки, але ще й венозну повнокровність зовнішніх статевих органів. Що стосується безпосередньо слизової оболонки, то при розвитку вагітності вона набуває так званого ціанотичного відтінку. Щоб Вам було легше зрозуміти, пояснимо, що під ціанотичним відтінком передбачають синюшний відтінок. У момент дворучного обстеження вдається виявити і незначне розм'якшення перешийка. Під перешийком передбачають область з'єднання шийки матки і її тіла. Саме тіло в такому випадку є великим, але при цьому досить м'яким. Цілком можливо, що лікарю вдасться відзначити і його асиметричність. Пояснюється даний факт тим, що плодне яйце сприяє вибуханню тієї ділянки, в яку воно впроваджується. В обов'язки лікаря входить також пальпація і придатків матки. Це необхідно для того, щоб усунути факт наявності в області придатків тих чи інших непотрібних новоутворень. У даному випадку мається на увазі як жовте тіло вагітності, так і кіста жовтого тіла, яка може розташуватися в одному з яєчників. Насправді факт наявності таких новоутворень відразу ж лякати Вас не повинен. Цілком можливо, що вони є не патологічними, а цілком зверненими. Упевнитися в цьому допоможе ультразвукове дослідження органів малого тазу. Проводиться воно, вже починаючи з третього тижня вагітності. Важливо провести і трансабдомінальне дослідження, за допомогою якого вдається скласти прогноз подальшої течії вагітності. І, нарешті, тестове обстеження, яке рекомендують робити всім майбутнім матусям. Тільки з його допомогою можна виявити ризик виникнення тих чи інших внутрішньоутробних патологій у плода. Крім цього він допомагає встановити всілякі аномалії розвитку плоду, наявність будь-яких генетичних змін, ризик зараження плоду. У ході всіх цих досліджень Ви зможете на власні очі побачити свого малюка. Звичайно ж, спочатку всім своїм зовнішнім виглядом він буде схожий на ягоду, проте навіть таке видовище не залишить Вас байдужими до всього, що відбувається.