Профілактика такого захворювання як ішиас передбачає в найперше зміцнення спинних м'язів. Крім цього дуже важливо в разі наявності захворювання робити все можливо і неможливе, щоб попередити його подальше поширення. І, нарешті, по-третє, слід дотримуватися всіх існуючих заходів, щоб не дати можливості розвинутися рецидивам. Які ж основні заходи попередження розвитку даного стану? Щоб попередити виникнення ішиасу, слід постійно тримати спину прямо. Це правило стосується не тільки тих випадків, коли людина ходить, а й тих ситуацій, коли людина сидить. Щоденне виконання фізичних вправ - ще один пункт профілактики даного захворювання. Дотримуючись цього пункту, людина мимоволі зміцнює всі м'язи спини. В результаті, вони набагато легше переносять будь-які надмірні фізичні навантаження. Якщо Ви не хочете, щоб у недалекому майбутньому у Вас розвинувся ішіас, тоді постарайтеся взагалі не піднімати тяжкості. Якщо це неможливо, тоді хоча б не піднімайте їх щодня. Якщо на вулиці або в приміщенні холодно, тоді обов'язково одягайтеся якомога тепліше. Теплий одяг - це запорука Вашого здоров'я, а також один із заходів профілактики даної недуги. Якщо Ви бачите, що болі в спині ніяк не залишають Вас у спокої, тоді навідріз відмовтеся від взуття на підборах, так як вона тільки посилює загальний стан справ. Якомога більше рухайтеся - ще одне правило профілактики даного стану. Загалом, постарайтеся дотримуватися всіх правил здорового способу життя, і тоді все у Вас буде добре.

Пролактин виробляється гіпофізом на 5-7 тижні вагітності у жінок, і протягом всієї вагітності його рівень постійно зростає. Під час вагітності в крові жінки міститься до 150 мкг/л даної речовини, в той час як в нормі його рівень у небеременной дорослої жінки становить 10-18 мкг/л, а у чоловіків і то нижче. Цей гормон виробляється не постійно. Вночі під час сну і відразу після пробудження кількість його в організмі максимальна, яка різко зменшується до середини дня. На його секрецію також впливають стреси, фізична діяльність, глибокий сон, сексуальний контакт, виношування дитини і вживання білків. Існує також ряд лікарських препаратів, які впливають на секрецію пролактину, збільшуючи його кількість. Серед цих препаратів - оральні протизаплідні засоби, естрогени, морфін та інші. У період годування грудьми рівень цього гормону у жінок дуже високий, однак це не є патологією. Відразу після закінчення періоду лактація секреція даної речовини приходить в норму. При порушенні секреції пролактину з'являються різні захворювання репродуктивної системи і шкіри, порушується водно-сольовий обмін, розвиток і зростання, обмін речовин, захисні функції всього організму. Підвищення рівня цього гормону призводить до безпліддя - жіночого і чоловічого. Якщо рівень його підвищився у дитини, це може призвести до серйозних порушень. Рівень даного гормону також підвищується при пухлині гіпофіза. Знижений пролактин говорить про недостатню функцію гіпофізу і його апоплексії. Рівень цього гормону знижується також при переношеній вагітності і при прийомі деяких лікарських засобів.

Пролактин - це гормон, що виробляється гіпофізом, який впливає на нормальний розвиток молочних залоз і на вироблення грудного молока. Максимальний рівень цього гормону в людському організмі досягає своєї позначки в ранкові години після того, як людина прокидається. У період вагітності пролактин виробляється у великих кількостях, що призводить до збільшення грудей у жінок. Це готує жіночі груди до грудного вигодовування і секреції молока. Крім своєї основної дії, даний гормон також впливає на вироблення жовтого тіла, на розвиток статевої системи, але основна функція все ж належить до молочних залоз. Якщо пролактин збільшується у жінок не під час вагітності, це говорить про серйозні порушення в її організмі. При підвищеному рівні цього гормону з'являються проблеми з менструальним циклом, який може взагалі припинитися, і безпліддя. Якщо пролактин підвищений у чоловіків, це веде до зниження лібідо і також до безпліддя. Сказати, як точно впливає цей гормон на чоловічий організм, поки що не є можливим, оскільки це питання вимагає подальших досліджень. Для визначення рівня цього гормону необхідно здати аналіз крові, дотримуючись рекомендацій лікаря. У нормі він міститься в кількості 3.0 - 14.7 нг/мл у дорослих чоловіків і 3.8 - 23.2 нг/мл у дорослих жінок. Кількість його в організмі змінюється залежно від віку. Знижений або підвищений рівень даного гормону свідчать про серйозні порушення в організмі, які необхідно відкоригувати. На цей рівень також впливають багато лікарських засобів, про прийом яких слід повідомити лікаря.

Рівень пролактину визначається за аналізом крові, який жінкам необхідно здавати на перших фазах менструального циклу. Зазвичай кров здають у перші три дні циклу за відсутності будь-яких особливих рекомендацій. Найкращий час для здачі крові на визначення рівня даного гормону є перші 2-3 години після ранкового підйому. Кров, як правило, здається натощак. Напередодні забору крові утримайтеся від сексуальних контактів, від відвідування сауни або лазні і від вживання алкоголю навіть у самій незначній дозі. Не рекомендується здавати цей аналіз відразу ж після стресової ситуації, тому, якщо ви понервували напередодні аналізу, то найкраще буде відкласти його проведення на який-небудь інший день. Перед аналізом також будьте обережні з грудьми і не допускайте її травмування. Безпосередньо перед аналізом розслабтеся і просто полежіть півгодини. За годину до аналізу відмовтеся від сигарет. Дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій з аналізу на пролактин. В іншому випадку аналіз може показати або занижений, або завищений рівень цього гормону, і, як наслідок, дасть поштовх до здачі інших непотрібних аналізів з підозрою на будь-яку патологію в організмі. Гормон пролактин впливає на роботу нирок, печінки, обмін речовин в організмі, а також на розвиток і функціонування жіночих молочних залоз. Тому аналіз на даний гормон здається при підозрі на захворювання вище зазначених органів і систем організму, а також під час лікування естрогеном і антигістамінними препаратами. При підозрі на безпліддя - жіноче або чоловіче - також рекомендується здати аналіз на рівень даного гормону. Якщо він підвищений, це негативно позначається на функції статевих залоз біля обох статей, що призводить до проблем в зачатті і до безпліддя.