Ні для кого не секрет, що для того, щоб життя заграло новими фарбами, потрібно почати з роботи над собою, прийнявши і полюбивши не тільки свої гідності, але і недоліки. Багатьом це дається дуже складно, тому вони вдаються до допомоги фахівців, які опрацьовують з клієнтами психологічні травми, перш ніж вони починають вірити в свою винятковість і унікальність. Але насправді існує вправа по самовнушенню, яку може виконувати кожен, не виходячи з дому.

Ольга Олександрівна Лебедєва, професор, доктор медичних наук, експерт Coral Club: "Як всі добре знають, вода - основа життя. Вона так важлива для людського організму, тому що ми на 70% складаємося саме з неї. Тому так важливо постійно підтримувати водний баланс. Але варто пам'ятати, що вода воді ворожнеча. Потрібна справжня вода, що дає енергію, жива і біологічно сумісна з вимогами організму ".

Брак вологи може призвести не тільки до сухості і дискомфорту, а й до запалень і жирного блиску, адже шкіра починає виділяти більше кожного сала в спробах заповнити брак зволоження. На щастя, у нас є кошти, які врятують вас від таких проблем.

В'ячеслав Мушта, КМС з плавання і експерт PROSWIM:"На жаль, 95% людей плавають одноманітно, неправильно дихають, рідко тренуються і роблять багато інших помилок, в результаті яких запливи ніколи не принесуть бажаного результату. Заняття плаванням підуть на користь, якщо до них підходити з розумом. Перед ними обов'язково потрібно провести розминку (досить 10-15 хвилин), щоб підготувати м'язи до навантаження і мінімізувати ризик травм. Для швидкого схуднення краще плавати зі спеціальними аксесуарамами. Наприклад, рукавичками для аквааеробіки - вони збільшують опір води і створюють додаткове навантаження на м'язи рук. Завдяки цьому підвищуються витривалість і сила веслування, що зменшує зайвий об'єм в області м'язів біцепса і трицепсу.