Груди

Дієти давно стали звичною частиною нашого життя: їх дотримуються співаки, актори, спортсмени - та всі кому не лінь. З року в рік дієтологи винаходять нові шляхи схуднення, нерідко екстремальні і дуже екзотичні. Для деяких борців із зайвою вагою ці дієти дійсно виявляються ефективними, проте більшості з нас вони можуть завдати непоправної шкоди.

По-перше, такий підхід актуальний тільки у випадку з ендоморфним соматипом, а по-друге, щоб побачити на вагах цифру на 4-5 кілограмів менше, досить просто прискорити метаболізм. Обмін речовин завжди вимагає індивідуальної корекції з урахуванням безлічі нюансів. Однак дотримуючись наших порад, є шанс добре підстьобнути його, не докладаючи при цьому жодних зусиль.

«Звичайний фітнес - це нудно» - як часто ви чули таку фразу від друзів, які закинули спорт, і як часто думали так самі, прогулюючи чергове тренування? «Півгодини на біговій доріжці тягнеться вічність, і як уявлю, що ще» веслування «, еліпс, штанга - так і зовсім хоч виття», - скаржиться моя подруга. Про те, що людей потрібно будь-якими способами веселити і мотивувати, мережі клубів і виробники спортивного обладнання здогадалися давно. Почали з простого: екрани з фільмами на тренажерах, інтер'єри в стилі космічних станцій і нічних клубів, спеціально підібраний плей-лист і занурення у віртуальну реальність під час занять - і ось вже ви не просто вмираєте на сайклінгу, а їдете по мальовничому пляжу, наприклад, в австралійському Квінсленді. Цим же можна пояснити і сплеск популярності outdoor-програм: один і той же комплекс вправ набагато цікавіше виконувати на свіжому повітрі, ніж у приміщенні, - це факт! Однак жодне з цих нововведень не змінювало суті фітнесу - людям була потрібна інша мета, а не просто нові вправи або тренажери.