Ірина Лелека, провідний фахівець студії догляду за тілом Touch Me: "Стопа - це фундамент тілесного храму, а підошва стопи - перша горизонтальна діафрагма тіла. У стопі знаходяться близько 30 суглобів, 26 кісток, конструкція включає ряд склепінь і мостів, які служать опорою для всього тіла.
Щоб ці кошти спрацювали, необхідно скоригувати харчування і додати в своє життя фізичну активність. Візьміть за правило здійснювати не менше 10 000 кроків на день або хоча б два рази на тиждень займатися спортом. Раз погода дозволяє, то проводите тренування на вулиці - це ще сильніше прискорить процес схуднення і набуття ідеальної фігури.
Якщо ви тільки починаєте займатися в тренажерному залі, то краще робити це під суворим наглядом професіонала:він підбере вам індивідуальну програму і допоможе уникнути помилок, які зазвичай допускають новачки. Однак якщо ви впевнені у своїй фізичній і моральній підготовці, ось кілька порад, які потрібно врахувати, перед тим як почати тренуватися.
«Що таке ліполітики?»
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
