Краса
Медитація - одна з найбільш ефективних і доступних методик зниження стресу і управління емоційним станом. Її ефективність доводить велику кількість досліджень. У статтях Eight weeks to a better brain (The Harvard Gazette) и Evidence builds that meditation strengthens the brain (UCLA Newsroom), наприклад, йдеться про те, що, вивчаючи МРТ медитуючих людей, фахівці прийшли до висновку - медитація сприяє зміцненню мозку і зв'язків між його клітинами, а в роботі вчених Вісконсинського університету в Медісоні «Нейропластичність і медитація» було доведено, що регулярна практика медитації знижує щільність сірої речовини в областях мозку, що відповідають за занепокоєння, тривогу і стрес.
