Адже те, що вживає в їжу мама, отримує і дитина. Тому варто дбати не тільки про те, щоб молоко було калорійне і в достатній кількості, але і про те, яку кількість мінералів, вітамінів отримує дитина.
Фрукти - це та категорія продуктів, яку годуючі мами намагаються вводити в свій раціон останньої. Страх алергії або проблем з животиком змушує жінку відмовлятися від корисних джерел харчових волокон і вітамінів.