Вітамінно-мінеральний склад

Можна, звичайно, скористатися фармакологічними препаратами або біодобавками, які пропонуються аптеками і містять комплекс вітамінів і мінеральних речовин. Але немає нічого кращого за натуральні продукти, а саме фрукти та овочі, які при вагітності здатні стати джерелом речовин, найнеобхідніших як для майбутньої матері, так і її дитини.

За однією з версій, апельсин був виведений в Китаї. Його називали яблуком любові, підкреслюючи вплив на репродуктивну функцію чоловіків і жінок. Плід відрізняє бадьорий аромат, що підвищує працездатність і перебиває неприємні запахи. Цитрус містить вітаміни і мікроелементи, які необхідні в добовому раціоні майбутньої мами.

Хімічний склад псевдогруші

Корисні властивості арахісу

Корисні властивості авокадо

Корисні властивості полуниці

І якщо при вживанні цільного молока медики звертають увагу жінок на деякі негативні нюанси у впливі продукту на організм, то коли мова заходить про кефіру, лікарі одноголосно радять вагітним вживати його якомога частіше. В ідеалі - кожен день.

Користь червоної смородини

Якщо ви десь колись чули, що журавлину при вагітності вживати не можна, істинність подібної точки зору досить нікчемна. Адже такого запасу корисних речовин, як може дати організму журавлина, не може забезпечити ніякий інший продукт.

Журавлина і протікання вагітності. Офіційні дослідження

Якщо вагітна жінка хоч серед ночі захотіла червоної ікри - це не каприз, а необхідність. Не можна стримувати потреби організму, але також небажано йти на поводу у своїх швидкоплинарних кулінарних фантазій.